María Sol Stagnitto es psicóloga y se especializa en el tratamiento contra la ansiedad. En épocas donde el estrés es parte del día-día, el aprender a llevarlo es parte clave para mejorar en todos los ámbitos.
Más del 14% de la población argentina tiene trastornos de ansiedad y muchos no lo saben o están mal tratados. Significa un problema por no contar con un seguimiento adecuado, y se ve reflejado en todos los ámbitos diarios, tanto laborales como afectivos.
En esta línea, la psicóloga María Sol Stagnitto se presenta como una profesional que se ha especializado por años en el tratamiento de la ansiedad, y se pone como norte el transformar positivamente a los demás. En una primera instancia, ella resalta: “Hay que definir de qué hablamos cuando hablamos de ansiedad. Es necesaria y sin ansiedad nos morimos.”
“Quiero que quede bien en claro que la ansiedad es normal, que todos podemos sentir ansiedad frente a determinadas circunstancias. El tema es que el estímulo que genera la ansiedad sea proporcional a la reacción física, a la reacción fisiológica. El problema ya es cuando es en exceso y uno vive con ansiedad”.
Problemas al dormir, adicciones, conflictos sociales; hasta ataques de pánico, depresión y fobias. La ansiedad se manifiesta de diversas maneras cuando no es controlada. En el dialogo, la psicóloga resalta que los trastornos se deben a una mala regulación de las emociones, que da como resultado la ansiedad física y mental.
Desde el no poder enfrenarse a lo que uno teme, maximizar una situación, no querer salir del hogar, evitar juntarse con gente; la ansiedad juega con la mente de diversas maneras. Afecta la calidad de vida y el día a día, si no se trata adecuadamente. En esta línea, la profesional remarca “Cuando la ansiedad no se trabaja se tiende a cronificar y se vuelve muy intensa, ahí si empieza a haber síntomas tanto cognitivos, es decir muchas preocupaciones, muchas ideas catastróficas, mucha híper actividad mental”.
Con el seguimiento adecuado, se puede reducir los pensamientos negativos, junto con la angustia, la irritabilidad y el desgano. Se apunta a trabajar con ejercicios de aprendizaje, en busca de poder regularizarse y sentirse más productivo. Es el aprender a manejar estas emociones, contrarrestarlas y evitar cualquier pensamiento catastrófico. Así, María Sol marca que “Es una cuestión bilógica, porque la mente siempre puede poner un estado de crisis, por eso la importancia de re educarse emocionalmente y cognitivamente”.
“Todo es aprendizaje. Cuando uno empieza a llenarse de recursos y herramientas, lo que hace es poder ponerlas en prácticas y no estar tratando de que las cosas sean como uno quiere, tratar de controlar el futuro, o que las cosas sean tal cual como yo espero”.
Además, la profesional resalta que se trata de tener conciencia de las herramientas que uno tiene, y cómo las pone en juego en pos de la paz para uno mismo. En otras palabras, se apunta a un tratamiento interior, con ejercicios simples y a la vez efectivos, para que los pacientes logren sentirse mejor. Los cambios se van sintiendo con el correr de los encuentros, y se vuelven notables cuando el paciente empieza a tomar conciencia de lo que es realmente importante, y lo que no.
Como cierre, María Sol informa que hay tratamientos específicos, como la psicología cognitiva o el método mindfullness. Son técnicas para encontrar la paz interior y mejorar la calidad de vida. También es el perder la vergüenza, la ansiedad social, y lograr expresar lo que uno siente. De la misma manera, no desbordarse, convivir con el ámbito cotidiano y hasta sobrellevar a los jefes. Siempre la premisa es aprender a disfrutar y ser felices lo máximo posible, que en definitiva, es lo que importa.
Podés escuchar la entrevista entera en este link.
Para ponerse en contacto con la psicóloga María Sol Stagnitto, podés encontrarla en sus redes.